Сделать стартовой  | Добавить в избранное  
 
  Навигация по сайту
 
  Привет, {$member_id['name']}!    HTML; if ($user_group[$member_id['user_group']]['allow_admin']) { $login_panel .= <<Админцентр |  HTML; } $login_panel .= <<Профиль | Закладки | ПМ ({$member_id['pm_unread']} | {$member_id['pm_all']}) | Статистика | Добавить новость | Непрочитанное | Завершить сеанс
HTML; } else { $login_panel = <<
Логин : Пароль :   Регистрация на сайте | Напомнить пароль?
HTML; } ?>
 

Главная страница
Женский форум
Чат для мам
Линейки и метрики
 
Планирование беременности
Беременность
Календарь беременности
Роды и подготовка к ним
После родов
 
Ребенок до года
Ребенок от 1 до 3 лет
Ребенок от 3 до 7 лет
Школьники и подростки
Грудное вскармливание
Детское питание
Детское здоровье
Воспитание и развитие
 
Женское здоровье
Красота
Питание и диеты
Фитнес и спорт
Мода и стиль
Домашнее хозяйство
Психология семьи
 
Архив публикаций
 
 
  Полезное скачать
 
 

Фильмы
Телепередачи
Мультфильмы
Игры
Музыка
Аудиокниги
Электронные книги
Журналы
Программы
Фотошоп и графика
Прочее
 
 
  Популярные статьи
 
 

 
 
  Наш опрос
 
 

Как Вы узнали о нашем сайте?

Через поисковую систему
Через каталог/рейтинг
Ссылка на другом сайте/форуме
По совету друга
Случайно
Не помню
Другое
 
 
  Архив новостей
 
 

Декабрь 2009 (4)
Октябрь 2009 (1)
Сентябрь 2009 (98)
Август 2009 (19)
Июнь 2009 (36)
Декабрь 2008 (14)
 
Главная страница » Фитнес и спорт » Игра на результат



System error  
File /var/www/vhosts/rusmama.ru/httpdocs/engine/data/xfields.txt not found
 

Игра на результат Раздел: Фитнес и спорт
Игра на результатИметь персонального тренера модно. И более того — полезно: эффект от тренировок возрастает стократно. Останавливает одно — это дорого. Как найти хорошего тренера и не выбросить деньги на ветер?

Где

Для начала придется отправиться в фитнес-клуб. Экспериментировать с кустарями-одиночками не стоит, ведь речь идет о вашем здоровье. Выбирая тренера «по объявлению», легко попасть на непрофессионала и даже мошенника. Сразу покупать годовую клубную карту необязательно, достаточно приобрести абонемент на три месяца, максимум на полгода. Долгосрочные вложения оправданны, если вы твердо решите заниматься постоянно.

Кто

Для начала осмотритесь и присмотритесь. Кто из сотрудников клуба вам просто симпатичен. Симпатия — это первое и главное. Если человек вам неприятен, ничего не получится, вы будете постоянно искать повод, чтобы пропустить очередную тренировку, и повод всегда найдется.

Многие инструкторы в фитнес-клубах проводят групповые занятия, и это удобный способ проверить ваши «чувства». Как тренер ведет занятие, что он говорит, умеет ли удерживать внимание на себе и при этом не устраивать шоу одного актера — важно все! Групповое занятие — хороший тест на профессионализм. Даже если в зале вы в первый раз в жизни, у вас не должно остаться никакого чувства неловкости. Представьте, что тренер будет видеть вас не с макияжем и красивой прической, а потную, красную и с растрепанными волосами. Именно с ним вам придется вести разговоры из разряда «хотелось бы быстро подтянуть ягодицы и при этом не накачать ноги, как у борца», так что смущение и неловкость надо исключить с самого начала. На этом этапе предстоит определить, с кем вам удобнее заниматься, с мужчиной или с женщиной.

Разум

Допустим, все идет хорошо. Теперь самое время поговорить. У первого общения есть правила: сначала говорите и спрашиваете вы, потом инструктор. Сразу же следует узнать спортивную специализацию тренера: странно было бы заниматься пилатесом с бывшим пловцом или танцами с боксером. В больших фитнес-клубах инструкторы подготовлены универсально, они могут провести любое групповое занятие или тренировку в тренажерном зале. Но все же у каждого есть свои предпочтения, которые, как правило, связаны с личной спортивной историей. И потом, у вас тоже могут быть пристрастия в спорте, и лучше выбирать того, кто ас в нужном деле. Неплохо бы поинтересоваться и образованием будущего персонального тренера. В известные фитнес-клубы без оного не берут, но если вы занимаетесь в маленьком «местном» клубе, то не стесняйтесь. Инструктор тоже задает вопросы. Чего вы хотите добиться, как часто собираетесь заниматься, работаете или нет, есть ли проблемы со здоровьем — обо всем этом хороший тренер спросит еще до того, как начнет заниматься. И присмотритесь получше, так ли профессионален инструктор: может быть, он не слишком заинтересован в ваших результатах или легкомысленно относится к вашему здоровью. Если есть подозрения, бросайте его сразу и начинайте поиск заново. Это не тренер вашей мечты.

Действия

Правильный или нет вы сделали выбор, можно проверить только на практике. Приготовьтесь сразу: мгновенных результатов не будет, формирование тела —упорный труд. Придется прилагать собственные усилия и постоянно контролировать себя. Но от тренера тоже многое зависит. При правильных тренировках и самодисциплине контуры тела начинают меняться уже через месяц-полтора, то есть восьми – десяти занятий вполне достаточно, чтобы понять, подходит ли вам предлагаемая методика. Смысл разумного фитнеса в том, чтобы становиться совершеннее внешне и гармоничнее внутренне. Тренер — помощник и проводник в этом деле, и вы должны быть твердо уверены, что идете туда, куда хотите. Если результата нет, меняйте тренера, несмотря на все симпатии. Имейте в виду, за десять встреч можно привязаться к человеку, даже если вы разговаривали только о бицепсах и трицепсах. С привязанностями и манипуляциями лучше разбираться на кушетке психоаналитика, а вы в фитнес-клубе, и вы платите деньги. Напомните себе об этом, тогда отказаться от неподходящих услуг будет намного проще.
 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Другие новости по теме:



 

 
  Реклама
 
 

 
 
  Облако тегов
 
 

аллергия, бассейн, беременность, воспитание, головокружение, грудное вскармливание, дети и животные, детский лагерь, детское здоровье, детское питание, женщина, здоровье, календарь беременности, кесарево сечение, клетчатка, комары, красота, напитки, определение пола, отпуск, первые зубки, питание, питание и диеты, плавание, планирование беременности, после родов, прикорм, психология семьи, путешествия, развитие, развитие ребенка, ребенок до года, резиновые сапоги, роды, токсикоз, тренировки, УЗИ, укусы насекомых, школьники и подростки, ябеда

Показать все теги
 
 
  Календарь
 
 

«    Январь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
 
 
  Наши партнеры
 
 

Мамка.ру
Форумок.ру
 
     
Главная страница | Регистрация | Добавить новость | Новое на сайте | Статистика | Поддержка

Copyright © 2008 Company RusMama.ru All Rights Reserved.
При перепечатке любых материалов прямая ссылка на сайт www.rusmama.ru обязательна!
Администрация не несет ответственности за содержание информации, размещаемой пользователями ресурса.

Rambler's Top100 Яндекс цитирования

 
f=3 alt=